眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。

國內(nèi)外的循證證據(jù)表明，堅(jiān)持適度的戶外活動(dòng)、讓眼睛經(jīng)常沐浴在大自然光線下可以有效降低青少年近視發(fā)生率。因此，今年“愛眼日”的主題是“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”。青少年要積極參加戶外體育活動(dòng)，增強(qiáng)健康用眼意識，形成良好的用眼習(xí)慣。

保護(hù)眼睛，我們要？

　　1、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力；

　　2、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力；

　　3、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。

4、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。

注重飲食，可減少眼疾：

　　1、食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

　　2、鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

　　3、含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　　4、含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

溫馨提示：廣醫(yī)大附屬順德醫(yī)院眼科咨詢電話：0757-28338962（住院部） 0757-28338198（門診）