很多育齡夫婦都知道，孕婦補(bǔ)充葉酸的作用在于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，那么，葉酸片什么時(shí)候吃最好?怎么科學(xué)合理地補(bǔ)充呢？

葉酸與孕婦

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。

孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。

葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸

準(zhǔn)備受孕之前，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情，準(zhǔn)備懷孕的夫妻，應(yīng)在懷孕前3個(gè)月開始每天服用0.4mg 的葉酸，懷孕后孕婦繼續(xù)服用葉酸3個(gè)月。

孕媽媽補(bǔ)充葉酸要注意保持食品營養(yǎng)的5點(diǎn)通用準(zhǔn)則

1.買回來的新鮮蔬菜不宜久放；

2.淘米時(shí)間不宜過長；

3.熬粥時(shí)不宜加堿；

4.做肉菜時(shí)，最好把肉切成碎末、細(xì)絲或小薄片，急火快炒。大塊肉、魚應(yīng)先放入冷水中用小火燉煮燒透；

5.最好不要經(jīng)常吃油炸食品。

溫馨提示

孕媽媽可憑身份證免費(fèi)獲領(lǐng)半年份量的葉酸，有需要的可不要錯(cuò)過了！

領(lǐng)取地點(diǎn)：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬樂從醫(yī)院門診三樓婦產(chǎn)科前臺(tái)

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