健康常識
健康聽力，幸福人生——關(guān)注老年人聽力健康
2013年3月3日是第14次全國“愛耳日”。今年的活動主題是“健康聽力，幸福人生——關(guān)注老年人聽力健康”。
聽力殘疾嚴(yán)重影響老年人身心健康，不僅直接導(dǎo)致溝通交流障礙，還會引發(fā)多種心理問題，極大地?fù)p害老年人的生活質(zhì)量及家庭、社會功能。我國第二次全國殘疾人抽樣調(diào)查顯示，60歲以上老年人患聽力殘疾的比例高達(dá)11%。據(jù)此推算，我國60歲以上老年聽力殘疾人總數(shù)超過2000萬，做好老年人聽力殘疾預(yù)防與康復(fù)工作意義十分重大。
鑒于此，幫助老年人掌握有關(guān)聽力損失與耳病預(yù)防、發(fā)現(xiàn)和治療、康復(fù)的知識，已經(jīng)迫在眉睫。下面就讓我們聽聽樂從醫(yī)院五官科專家為我們老年朋友們介紹一些保護(hù)耳朵的方法：
1、盡量避免噪音對聽力的損害。人倘若長時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。
2、不要經(jīng)常掏耳朵：從掏耳朵很多人都認(rèn)為是一件非常舒服的事情，拿起一個(gè)火柴棒或是卡子等東西就用來掏耳朵了，中醫(yī)提醒如果經(jīng)常用堅(jiān)硬的東西掏耳朵的話，耳朵可能會出現(xiàn)發(fā)炎，感染的情況，嚴(yán)重的還可能會弄壞耳膜的，如果耳朵經(jīng)常很癢的話，可以用棉棒沾點(diǎn)酒精來清洗耳朵，同時(shí)也可以內(nèi)服一些維生素B或是C。
3、要避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等，因?yàn)槔夏耆私舛九判构δ艿?，?yīng)用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽力。
4、常按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處），和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅(jiān)持下去即可見效。
5、調(diào)解好心態(tài)，以平常心對待生活。老年人如果經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。
6、戒除不良嗜好，注意飲食衛(wèi)生。盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質(zhì)較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護(hù)聽力頗有裨益。同時(shí)，要把抽煙和飲酒的數(shù)量和頻度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
7、保護(hù)腎臟.耳朵和腎臟的關(guān)系是很密切的，如果腎虛了聽力也可能會下降的，老年人應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎的食物，像是黑芝麻，黑豆或是黑米等黑食物，腎臟健康了聽力也會更健康的。
8、治療和控制相應(yīng)疾病，特別是心血管系統(tǒng)的疾病。積極防治高血壓病、高血脂癥、糖尿病等，有條件者應(yīng)定期檢查身體。
上一篇： 結(jié)核病相關(guān)知識
下一篇： 控?zé)熤R——戒煙小竅門
公安備案號：44030502005065號 
