健康常識
初孕反應(yīng)的對策
懷孕期，孕婦往往感到身體不適，比如清晨嘔吐、惡心、沒有食欲，有的甚至吃什么吐什么，不得不靠輸液來維持體內(nèi)的需要，更有甚者，整個懷孕期間的飲食都會受到影響。
懷孕期嘔吐的真實(shí)原因尚不清楚，但從統(tǒng)計上發(fā)現(xiàn)那些心情不開朗、愛生悶氣和體質(zhì)較差的婦女，都表現(xiàn)出較嚴(yán)重的懷孕期反應(yīng)。所以，應(yīng)從幾個方面多加注意：
1.加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉，特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣。因為體質(zhì)較差的人，環(huán)境稍微一變，就會因為不適應(yīng)而生病。
2.保持心情舒暢，要明確這些反應(yīng)不是病?？刹扇∞D(zhuǎn)移注意力的辦法，如同丈夫一起去看電影、去朋友家做客、逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕期反應(yīng)。同時，堅持進(jìn)食，牢記吃飯是為了孩子的健康發(fā)育。
3.在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，每日少食多餐。
許多初孕者早上剛起床時就感覺惡心或想嘔吐，這常常是因為空腹的原因。晚上睡覺前可在床頭放些愛吃的食物，早上一醒來就放入口中，這樣就會使惡心感得到緩解。
有早孕反應(yīng)時，愛吃帶酸味食品，可食用一些梅干、桔干等以增進(jìn)食欲；冷卻的食品容易接受，反應(yīng)也小，可食用一些涼拌萊，也可將熱菜涼一下再端到孕婦面前。要不斷改進(jìn)飯萊的花樣，以增進(jìn)食欲。
要多注意食用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因為出現(xiàn)便秘會加重初孕反應(yīng)。不斷嘔吐會造成體內(nèi)的水份不足，要注意進(jìn)行補(bǔ)充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。
4.消除對懷孕的心理負(fù)擔(dān)，如對胎兒性別想得太多、擔(dān)心懷孕、哺乳會使自己的體型發(fā)生變化、對分娩過分害怕等等，這些都需要丈夫、親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，勸她多進(jìn)食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解、忍讓的態(tài)度，這都是在幫助妻子盡快度過反應(yīng)期的有效辦法。
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